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2018.11.02

(金)

aran

未分類


身体と相談

最近はもっぱら涼しくなりやっと、ふとんポカポカが嬉しい季節になりました。今年の夏はやはり猛暑!!夜は熱帯夜!
エアコンをつけての睡眠ですが、温度設定はしてますが湿度のせいか日によって体感温度が違う!深夜暑くて起きる、又は寒くて起きる。まともに熟睡できた日はあまりなかったです。

 

去年までは夏バテしてましたが今年はそれを無くそうと思い体調管理には気をつけました。水は冷たいものでなく常温の物を飲んで胃の負担を軽くする、自宅も会社も空調が効いているので汗をかかないので時々は湯船につかり発汗作用を促す。起床時はスポーツドリンクを飲み塩分補給するなど無理しない程度に身体に気を使いました。おかげさまで夏バテと思われる症状はあらわれずに済みました。


9月になり涼しくなり始めて急に軽いだるさなどの体調不良が出てきました。多分、身体が夏の暑さから解放され、だらけモードに変わったと思います。こういう時は、ぬるめの湯船につかりラジオでのスポーツ観戦が最高です!
以前はワンセグでテレビ観戦してましたがどうも小さい画面が目に負担みていで逆に疲れたので音のみにしました。
(以前は携帯電話の小さいワンセグ画面で満足してたのに、今は、はるかに大きいスマホの画面がキツイ!!)
いいかげんいい歳になってきて今までの常識が通用しなくなって来ているのは実感してきています。やはり体調管理は自分なりにしっかり身体と相談してやっていくべきです。(適度な運動をしたいけど…無理か…!)

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