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2018.12.26

(水)

suzuki

未分類


風邪は引きたくないと思った水曜日

慌ただしく日々は過ぎて、気づけば今年もあと少しですね。

 

今月のブログは、

水曜日のダウンタウンのクロちゃんについて書こうかと思いましたが

全然書けなかったので

体調管理について真面目に書こうと思います。

 

私的なことですが、今年はインフルエンザの予防注射を打ちそびれて

(土曜日に打てるところ中々見つからないですよね…)

インフルエンザにおびえながら日々過ごしています。

 

皆さんは風邪予防にどんなことをされていますか?

私は今年は

「水分をこまめに取る」ことを心掛けています。

 

 

当たり前といえばそうかもしれませんが、

なんでも口内のバイ菌が気管に入る前に

水分を取って胃に流し込めば胃酸がやっつけてくれるそうです!!

目安は15分おきとか…

Twitterで見たんですけど何だか予防できそうな気がして

できるだけ水分を取るようにしています😎

(それでも15分おきは中々難しいですね…)

 

あとは、こまめにうがいと歯磨きをして

とりあえず口にバイ菌を滞在させないように頑張っています。

 

こんなことを書きながら

マスクをして、のど飴ばりばり食べていますが…

 

水分補給と

何よりバランスの良い食事、しっかり睡眠、そして適度な運動

あとは「絶対風邪には負けない!!!」

という気持ちが大切ですね。

 

病は気からといいますので

わたしもR-1ヨーグルトを飲みながら

負けない気持ちで頑張ります。

 

 

年末年始体調を整えて、楽しみましょう。

 

本年も大変お世話になりました。

来年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

 

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